Khasiat Wortel Untuk Mata

Khasiat Wortel Untuk Mata Anda

Khasiat Wortel Untuk Mata anda

     Khasiat Wortel Untuk Mata Anda- Sudah menjadi pengetahuan banyak orang bahwa wortel adalah salah satu sayuran yang memiliki banyak khasiat khususnya mata. Khasiat wortel untuk mata sudah banyak diteliti, dan tidak dipungkiri lagi kebenarannya. Kandungan vitamin A yang tinggi dan beta karoten adalah zat yang bisa memberikan manfaat.

      Beberapa ahli mengatakan, pada orang dewasa, dalam sehari dibutuhkan kurang lebih 600-700 mikrogram vitamin A.  Vitamin A inilah yang nantinya berfungsi untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A bisa didapat dari berbagai macam sayuran dan buah-buahan. Salah satu manfaat wortel bagi tubuh adalah memberikan kecukupan jumlah vitamin A yang dibutuhkan.

Khasiat Wortel Untuk Mata Anda

      Tubuh memerlukan 6 mikrogram beta karoten dalam sehari. Kandungan beta karoten yang ada dalam wortel cukup banyak di bandingkan dengan sayuran lainnya. Dalam setiap 100 g wortel mentah terkandung 1.067 mikrogram vitamin A, yang bentuknya berupa beta karoten. Jumlah yang tersedia sekitar 6400 mikrogram. Karena itu, bukan menjadi sebuah kesulitan untuk memenuhi kebutuhan akan vitamin A setiap harinya, yaitu hanya cukup dengan mengkonsumsi 100 g wortel, kebutuhan vitamin A sesuai yang dianjurkan sudah terpenuhi.

      Sebenarnya untuk mengetahui kandungan beta karoten yang terdapat didalam wortel, bisa diketahui secara kasat mata. Wortel dengan tampilan warna orange segar, biasanya mengandung beta karoten lebih tinggi dibanding yang berwarna kekuningan. Semakin merah warna wortel, maka kandungan beta karotennya juga semakin tinggi, yang otomatis juga meningkatnya kadar vitamin A, sehingga menambah Khasiat wortel untuk mata.

      Menurut keterangan dari World Health Organisation (WHO), Tak hanya merawat mata saja, khasiat wortel juga dapat membantu mata mencegah kebutaan, dan juga mempercantik penampilan mata anda. Bahkan berdasarkan penelitian, hampir 350.000 anak-anak dari 75 negara, mengalami kebutaan akibat kekurangan vitamin A

     Berita baiknya, beta karoten yang terdapat dalam wortel juga termasuk ramah pada tubuh. Jika beta karoten tidak diubah menjadi vitamin A, maka tubuh akan menyimpannya. Namun keadaan ini terbilang aman, dibandingkan dengan penyimpanan vitamin A dalam bentuk suplemen, yang bisa menimbulkan keracunan jika berlebihan.

Manfaat Wortel Lebih Besar Dalam Keadaan Sudah Dimasak

     Menurut sebuah Journal of Agricultural and Food Chemistry, seperti yang dikutip dalam situs www.ayahbunda.co.id, dilaporkan di Amerika Serikat mengenai manfaat wortel dalam keadaan setelah dimasak. Menurut hasilnya, dalam keadaan sudah dimasak, aktivitas antioksidan wortel meningkat 34% nya dibanding dalam keadaan mentah. Namun, bukan berarti kita memasak wortel selama mungkin atau berlebihan, karena justru pemanasan terlalu lama dikuatirkan agan merusak senyawa antioksidannya.

     Namun, jika anda lebih menyukai memakan wortel dalam bentuk juice, tidak ada salahnya. Tetapi tetaplah memilih wortel yang segar, untuk menjaga kandungan beta karotennya tetap tinggi, sehingga manfaat wortel bisa dirasakan dengan sempurna.\

sekian artikel saya kali ini tentang khasiat wortel untuk mata, semoga artikel yang saya bagikan dapat bermanfaat bagi anda.

• Tweet

Judul: Khasiat Wortel Untuk Mata
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh Unknown 17.31

Artikel Terkait 10 khasiat buah pisang yang perlu kamu ketahui , cara membuat masker jeruk nipis , Khasiat Jus Wortel , khasiat wartel untuk kesehatan , khasiat wortel untuk mata :